Opis
Odkrijte zaupanje v sebi: spletno predavanje
Če zdaj to res pogledamo malo bolj od ‘zunaj’, kot neki opazovalci, vidimo, da je pri kateremkoli resnem oz. dobrem delu na sebi to temelj. Terapevti delamo najboljše terapije, ko zmoremo biti tam sočutni opazovalci in predvsem smo v sebi mirni in tako klient začuti, da ni nevarnosti, da so vse samo čustva in da je varno čutiti karkoli.
Pri samo-zlorabah se dobro vidi, da je problem v resnici v pomanjkanju emocionalne varnosti. Sami sebi to delamo. Nezavedno silimo v neke situacije, ki nam škodujejo. Zakaj? Ker nam nekdo – mama – tam preden smo sploh govorili tega ni dal. Ker je bila ona v stresu, ko smo jokali, ker ona ni vedla kako nas pomirit. Tako potem otrok v sebi začne razvijat emocionalno ne-varnost, ker tam mama in kasneje seveda tudi oče ni bil/a umirjen/a v sebi, da bi lahko nam pomagal/a.
Emocionalna varnost je temelj našega dobrega počutja in stabilnosti v duševnem zdravju. Pri emocionalni varnosti gre za občutek, da smo lahko ob nekom povsem pristni, ranljivi in iskreni – brez strahu, da bomo zaradi tega zavrnjeni, zasmehovani, ponižani ali kaznovani.
Vendar pa, da se zmoremo v življenju povezovati z ljudmi, ki nam pomagajo rast in so nam v dejansko oporo, moramo najprej v sebi zgraditi emocionalno varnost, ki potem zgradi samozaupanje, ki nam omogoča, da vstopamo v funkcionalne odnose in izstopamo iz nefunkcionalnih. Zato so denimo ti. samo-zlorabe “dober” pokazatelj, da posameznik v sebi še ni zgradil emocionalne varnosti.
Kaj je samo-zloraba? Gre za (nezavedno) siljenje v neke situacije ali odnose, ki nam škodujejo. Zakaj to delamo sami sebi? Ker nam nekdo – mama – tam preden smo sploh govorili ni dal emocionalne varnosti. Ker je bila ona v stresu, ko smo jokali, ker ona ni vedla kako nas pomirit. Tako potem otrok v sebi začne razvijat emocionalno ne-varnost, ker tam mama in kasneje seveda tudi oče ni bil/a umirjen/a v sebi, da bi nam lahko pomagal/a pri (samo)regulaciji . Če imamo probleme s samozaupanjem in samo-zlorabami to kaže na to, da se v naših kriznih trenutkih en ali oba skrbnika nista zmogla z nami uglasiti.
Zdaj ko smo odrasli moramo sami ustvariti to emocionalno varnost. Ampak seveda, ker se je le-ta razvila oz. se ni s pomočjo naših staršev oz. skrbnikov ne vemo kako si jo dati. Zato sem ustvarila to predavanje, da boste mogoče lahko prvič v življenju zaupali sami sebi in začeli sprejemati vse delčke sebe in si dovolili čutiti vsa čutenja, pa če še tako izgledajo ‘težka’ ali ‘prevelika’.
Gre za zaupanje, da bo naš notranji svet (misli, občutki, potrebe) spoštovan in sprejet, tudi ko se znajdemo v čustveno napetih ali težkih situacijah.
Ključni elementi emocionalne varnosti:
Sprejemanje brez obsojanja – Lahko sprejmemo kar čutimo, brez da bi se samokritizirali.
Zaupanje v svoje telo – Vemo, da telo nikoli ne laže in da ko se telo skrči oz. nam je v njem neprijetno, se dogaja neka situacija, ki kliče po neki spremembi, regulaciji.
Samo sočutje – Vsa čustva so OK in so nujen kompas za naše življenje.
Doslednost in predvidljivost – Da upoštevamo svoj notranji kompas.
Notranje razmejitve – Poznamo svoje meje in ne dovolimo, da jih ljudje prestopajo.
Zakaj je pomembna?
Omogoča globoke, povezane in iskrene odnose.
Krepi psihično zdravje in zmanjšuje tesnobo.
Ustvarja temelje za razreševanje konfliktov.
Spodbuja osebno rast in kreira boljšo samopodobo.
Kje najbolj potrebujemo zaupanje v sebi?
V partnerskih zvezah.
V družini, zlasti v odnosu starš–otrok.
V prijateljstvih.
Na delovnem mestu, zlasti pri timskem delu in vodenju.
Več o predavanju si lahko preberete TUKAJ.
Lepo vabljeni, da se mi pridružite pri raziskovanju sebe in da začnete živeti od znotraj navzven.