PRIDRUŽITE SE MI NA ONLINE PREDAVANJU O EMOCIONALNI VARNOSTI

O čem sploh govorim?

Emocionalna varnost je temelj našega dobrega počutja in stabilnosti v duševnem zdravju. Pri emocionalni varnosti gre za občutek, da smo lahko ob nekom povsem pristni, ranljivi in iskreni – brez strahu, da bomo zaradi tega zavrnjeni, zasmehovani, ponižani ali kaznovani.

Vendar pa, da se zmoremo v življenju povezovati z ljudmi, ki nam pomagajo rast in so nam v dejansko oporo, moramo najprej v sebi zgraditi emocionalno varnost, ki potem zgradi samozaupanje, ki nam omogoča, da vstopamo v funkcionalne odnose in izstopamo iz nefunkcionalnih. Zato so denimo ti. samo-zlorabe “dober” pokazatelj, da posameznik v sebi še ni zgradil emocionalne varnosti.

Kaj je samo-zloraba? Gre za (nezavedno) siljenje v neke situacije ali odnose, ki nam škodujejo. Zakaj to delamo sami sebi? Ker nam nekdo – mama – tam preden smo sploh govorili ni dal emocionalne varnosti. Ker je bila ona v stresu, ko smo jokali, ker ona ni vedla kako nas pomirit. Tako potem otrok v sebi začne razvijat emocionalno ne-varnost, ker tam mama in kasneje seveda tudi oče ni bil/a umirjen/a v sebi, da bi nam lahko pomagal/a pri (samo)regulaciji . Če imamo probleme s samozaupanjem in samo-zlorabami to kaže na to, da se v naših kriznih trenutkih en ali oba skrbnika nista zmogla z nami uglasiti. 

Zdaj ko smo odrasli moramo sami ustvariti to emocionalno varnost. Ampak seveda, ker se je le-ta razvila oz. se ni s pomočjo naših staršev oz. skrbnikov ne vemo kako si jo dati. Zato sem ustvarila to predavanje, da boste mogoče lahko prvič v življenju zaupali sami sebi in začeli sprejemati vse delčke sebe in si dovolili čutiti vsa čutenja, pa če še tako izgledajo ‘težka’ ali ‘prevelika’.

Gre za zaupanje, da bo naš notranji svet (misli, občutki, potrebe) spoštovan in sprejet, tudi ko se znajdemo v čustveno napetih ali težkih situacijah.

Ključni elementi emocionalne varnosti:

1. Sprejemanje brez obsojanja – Lahko sprejmemo kar čutimo, brez da bi se samokritizirali.

2. Zaupanje v svoje telo – Vemo, da telo nikoli ne laže in da ko se telo skrči oz. nam je v njem neprijetno, se dogaja neka situacija, ki kliče po neki spremembi, regulaciji.

3. Samosočutje – Vsa čustva so OK in so nujen kompas za naše življenje.

4. Doslednost in predvidljivost – Da upoštevamo svoj notranji kompas. 

5. Notranje razmejitve – Poznamo svoje meje in ne dovolimo, da jih ljudje prestopajo.

Zakaj je pomembna?

• Omogoča globoke, povezane in iskrene odnose.

• Krepi psihično zdravje in zmanjšuje tesnobo.

• Ustvarja temelje za razreševanje konfliktov.

• Spodbuja osebno rast in kreira boljšo samopodobo.

Kje jo najbolj potrebujemo?

• V partnerskih zvezah.

• V družini, zlasti v odnosu starš–otrok.

• V prijateljstvih.

• Na delovnem mestu, zlasti pri timskem delu in vodenju.

Kako bo predavanje potekalo?

• Najprej se bomo naučili kaj emocionalna varnost sploh je in kako se je v nas ustvarila.
• Naredili bomo nekaj preprostih vaj, s katerimi boste lažje začutili sebe, da boste zmogli začutiti kaj pomeni biti emocionalno varen v sebi in zaupati svojim občutkom.
• Šli bomo čez nekaj primerov kjer boste lahko res ponotranjili kako funkcionira nekdo, ki je v sebi emocionalno varen in kako funkcionira nekdo, ki tega še ne zmore. 
• Samo v živo bo na koncu še možnost za vaša vprašanja. Če boste predavanje zakupili pozneje (po 25.5.), tega dela v videu ne bo. 

Lepo vabljeni, da se mi pridružite pri raziskovanju sebe in da začnete živeti od znotraj navzven.